SVERIGES MEST KOMPLETTA SJÄLVFÖRSVARSKURS

Självförsvarsskolan är Sveriges största aktör inom självförsvar och utbildar varje år hundratals kvinnor över hela landet. Söker du en erkänd, kvalitativ och realistisk självförsvarskurs har du således hittat helt rätt.

Intensivkursen för kvinnor har arrangerats i 15 år och utgör originalet för den svenska marknaden. Kursen har genomförts av över 9000 kvinnor och leds av landets mest erfarna instruktörer inom ämnet.

Kursen består av en intensiv heldag på 7 h med trygghetshöjande teori, taktik och träning. Inga förkunskaper krävs och inget sällskap behövs. Kursen genomförs individuellt och utvecklingen är högst personlig. Vid varje kurstillfälle deltar tjejer och kvinnor ur alla generationer. Det här är en kurs för alla.

ÖVERSIKT AV INNEHÅLLET

§ RISKANALYS
När är jag som mest sårbar?

§ PREVENTIV SÄKERHET
Förebyggande trygghetsåtgärder

§ SÄKERHETSHJÄLPMEDEL
Genomgång av överfallslarm och sprayer

§ ÅSKÅDAREFFEKTEN
När inträffar den och hur bryts den?

§ FÖRFÖLJD
Hur agerar jag om någon följer efter mig?

§ SJÄLVFÖRSVAR
Effektiva och lättlärda tekniker

§ REALISTISKA SCENARIER
Scenariebaserade övningar

§ STRESSTRÄNING
Övningar under simulerad stress/rädsla

§ ÖVA MOT MÄN
Övningar mot manliga instruktörer

§ JURIDIK
När får jag använda våld?

OM INSTRUKTÖRERNA

Självförsvarsskolans instruktörer är valda med omsorg. En grupp pedagogiska män och kvinnor som tillsammans utbildat flera tusen kvinnor. Merparten har yrkesanknytning till ämnet genom arbeten inom polisen, försvarsmakten eller säkerhetsbranschen. Flera har mångårig bakgrund från Brottsofferjouren eller relationsvåldsarbete inom socialtjänsten. Inom gruppen finns även en statlig jurist och en IT-säkerhetsexpert.

Träningsmässigt besitter personalen stora kunskaper inom nödvärnsvåld, konflikthantering och laga befogenhet. Instruktörerna är licensierade av Svenska Budo- och kampsportsförbundet och utbildade inom kampformer som Krav Maga och Defendo. Flera har även mångårig bakgrund inom kampsporter som MMA och boxning.

KURSTILLFÄLLEN 2026

- Stockholm - söndag 25 jan
- Eskilstuna - lördag 31 jan
- Norrköping - lördag 28 feb
- Nyköping - lördag 28 feb
- Stockholm - söndag 08 mars
- Malmö - lördag 28 mars
- Göteborg - söndag 29 mars
- Sundsvall - lördag 25 april
- Uppsala - söndag 26 april
- Västerås - lördag 09 maj
- Stockholm - söndag 17 maj
- Gotland - lördag 23 maj
- Stockholm - söndag 05 juli
- Stockholm - söndag 13 sep
- Helsingborg - lördag 26 sep
- Göteborg - söndag 27 sep
- Umeå - lördag 10 okt
- Sundsvall - söndag 11 okt
- Uppsala - lördag 24 okt
- Stockholm - söndag 25 okt
- Karlstad - lördag 14 nov
- Västerås - söndag 15 nov
- Stockholm - söndag 06 dec

KURSTILLFÄLLEN 2027

- STOCKHOLM - söndag 31 jan
- STOCKHOLM - söndag 14 mars
- MALMÖ - lördag 10 apr
- GÖTEBORG - söndag 11 apr
- UMEÅ - lördag 24 apr
- SUNDSVALL - söndag 25 apr
- STOCKHOLM - söndag 16 maj
- GOTLAND - lördag 22 maj
- SOMMARLÄGER - 2-4 juli

Fler orter och nya datum släpps löpande. Information om besöksadress och tider för respektive kurs står angivet i formuläret och kan ses innan du slutför din bokning.

PRIS

En kursplats kostar 895 kr. Betalning sker via KLARNA med Swish, kort, faktura eller delbetalning.

FRISKVÅRD

Missa inte att kursen är godkänd som friskvård. Är din arbetsgivare ansluten till Epassi, Edenred eller Benefits kan du köpa din kursplats direkt genom dem. Oavsett får du ett utförligt kvitto från oss att lämna in till arbetsgivaren.

PRESENTKORT

Om du önskar ge bort kursen till någon du månar om så erbjuder vi både digitala och fysiska presentkort. Presentkorten har en giltighetstid på 2 år och kan nyttjas på alla orter där kursen arrangeras. Korten är opersonliga och kan överlåtas till annan.

KURSANMÄLAN

Klicka här för kursanmälan